Toda humanidade agora entende que pra emagrecer, com saúde e de modo de fato efetiva, não existe outro caminho a não ser unir uma alimentação balanceada à prática de atividades físicas. Mas, é fundamental sublinhar que não é só uma balança que vai estipular se a sua dieta e os exercícios que você tem praticado estão sendo, realmente, eficazes. Ao longo do recurso de perda de gordura, outros pontos bem como são muito interessantes e merecem atenção. Pensando nisso, abaixo profissionais respondem a estas e novas questões a respeito e explicam como é possível - e por que é primordial - perder calorias sem perder músculo.
Leandro Galende, bacharel em Esportes e coordenador da Academia Iniciação 2000, explica que, seguindo o padrão de paradigma clássico da avaliação da constituição corporal, a massa gorda é composta pelo tecido adiposo. O músculo é a soma da massa isenta de gordura, composta por músculos, ossos, mineral não ósseo e água. A massa muscular cita-se ao músculo. “Quando dizemos que alguém aumentou sua massa magra, significa que seu corpo aumentou, dentro da massa muscular, o procedimento da síntese de proteínas. E essas proteínas são o que chamamos de massa muscular”, diz o profissional. Leandro Galende explica que, como o músculo e o músculo, são compostas por “tecidos vivos”, sua atividades metabólicas são altas.
“Portanto, se você tem um acrescento do tecido muscular ou da massa muscular, você tem uma taxa de trabalho do metabolismo mais alta, aumentando o consumo de calorias basal, necessária pra preservar as funções vitais do corpo”, diz. Roberto Ranzini, ortopedista e médico do Esporte, filiado titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), adiciona que a massa muscular está cada vez mais em voga já que suas funções são muito consideráveis. “Entre estas funções, esclarecem-se a estabilização e amortecimento dinâmico de todas as articulações; regulação do mais informações ; produção de calor corpóreo; melhoria da parcela cognitiva mental”, diz.
Além disso, acrescenta o médico do Esporte, quanto superior a massa magra, maior é a “queima” de calorias e, portanto, mais fácil é a perda de massa gorda. “E nas mulheres após a menopausa, quando incide o fenômeno da perda da massa óssea, clique do mouse para fonte como desafio pra aumento ou no mínimo manutenção da massa óssea”, destaca Ranzini.
Um detalhe que confunde bastante as pessoas, principlamente as mulheres, é o caso do ganho do músculo não permitir uma enorme perda de gordura na balança. “Como o músculo é mais densa, ou melhor, pesa mais do que apenas clique em próxima página , podes não existir grande perda de gordura na substituição”, explica Roberto Ranzini. Desta forma, nesses casos, a pessoa em charada perdeu, sim, gordura e teve resultados relevantes e muito positivos provenientes da sua dieta e da prática de atividades físicas, entretanto, uma acessível balança não é capaz de apontar esses resultados.
esses detalhes novamente a inevitabilidade de contar a todo o momento com a direção e acompanhamento de profissionais durante um procedimento de perda de peso. Como perder calorias sem perder músculo? Em contrapartida aos resultados positivos que alguém conquista ao ganhar massa magra, muitas conseguem perdê-la no decorrer do processo de perda de peso.
O que não é divertido porque, como apontaram os profissionais, a massa muscular oferece inmensuráveis benefícios à saúde e ainda faz com que a “queima” de calorias seja superior. Mas a interessante notícia é que é possível, sim, perder peso sem perder massa magra. “Isso depende muito do perfil da pessoa, da forma como ela treina, como ela descansa e, sobretudo, da tua alimentação”, diz o bacharel em Esportes Leandro Galende.
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